Fitness meets dance

Aber Sportwissenschaftler und Mediziner empfehlen mit Nachdruck regelmäßige Übungen, um die eigene Beweglichkeit bis ins Alter zu erhalten. Mit fitness Übungen kräftigen wir unsere Muskulatur, gleichzeitig dehnen wir sie und bleiben dadurch auf Sicht beweglicher und mobiler.

Muskeln, die wir selten oder gar nicht benutzen, werden schlaff und verkürzen sich mit der Zeit. Dadurch lässt die Leistungsfähigkeit nach, was wiederum zu Überlastungen und Verspannungen führen kann. 

Die Folgen sind oft: Schmerzen und eine  eingeschränkte Beweglichkeit